no ale

[...] jeśli sie mieści w normie to i tak jesli znajdzie sie ktos kto np spożywa 200g takiego wheya dziennie to na bank te normy przekroczy i bedzie mial problemy gastryczne, ) dalej zawartość wilgoci - % zawartość wody ( im wiecej tym mniej trwały surowiec - woda jest niezbędną do rozwoju bakterii ) duzo jest tych zależności dlatego tez zależnie od [...]

No ale pół godziny w takiej pozycji. Prawo, ale próbowałeś tych brzuszków? Nie są takie trudne, jak się wydaje ;-)

[...] ;-) Na zrzucie przysiad nr1, znaczy się pierwszy z filmu /SFD/2018/8/21/8e9ec6a3e858443b8cb878dad61112df.jpg Pionowa linia jest bliżej palców niż pięty tym razem ;-) ale ok, pierwsze przysiady były trochę głębsze od pozostałych i fakt pochylenie się pogłębiało z czasem, ciężko nad tym zapanować niestety... Pionowa linia przecinająca kark [...]

Pinter nie bylem na zadnym cyklu Maniac sobie jaja robi to moj kumpel :) No ale spoko moge opisac wszystko. Tak więc glutamine biore razem z HMB jedna porcja to ok 10-15g glutaminy i 3 kapsułki 750mg HMB. Takie porcje sporzywam zawsze rano, popołudniu i wieczorem w dni beztreningu w dni treningowe rano, przed treningiem, po treningu i wieczorem. [...]

No wlasnie tak mi przyszlo do glowy jak juz napisalem pytanie, kurde ale to ile roboty liczyc wszystko ile bialka, weglowodanow, tluszczy :/ no ale trudno, trzeba sie poswiecic

Ogólnie szczupły jestem tylko tam odkladalo mi sie wczesniej , kijowe geny , no ale trudno :D Zacząlem tez biegać , jest coraz cieplej więc sporo czasu będzie się spędzalo na kopaniu piłki więc moze troche sie zrzuci :) Ja mam boczne skrzywienie kręgosłupa :( A tak wgl co myslicie o takim drązku ? Dobry jest ? Zastanawiam się nad kupnem ;-) [...]

[...] pytam: "co wy tu kurva, porabiacie sie leszcze?" oni ze "nic nie robia" i dumnie podkulajac ogony czmychneli przed nami. Ida sobie a my za nimi. No ale na widoku ludzi "to juz sa pany"... I kurde, nie kojarze by wielu sie az tak bujalo chodzac. Zaczelicmy sie glosno nabijac z ich sposobu chodzenia, wiec oni [...]

Nie chce Cie dolowac, ale cwiczylem i dalej cwicze na drazku i wg mnie nie dojdziesz w 3 miesiace do 24 pelnych powtorzen, jest to bardzo duzy wynik. No ale moze akurat Ci sie uda zycze ci tego, cwicz i powodzenia

krytyka jest po to aby wyciagac wnioski no ale nic chetnie zobacze efekt koncowy Powodzenia

[...] nie rób kociego grzbietu. Prostsze plecy trzymaj, zrób pozycje jakbyś chciał klatę wypiąć i łokieć dociągaj trochę bardziej do biodra. Przy wyciągu widać, że ostatnie powtórzenia trochę na siłę dociągasz, ja bym na chwilkę przytrzymał tam ciężar. No ale rób jak chcesz, wiadomo, że wytracając trochę technikę możesz sięgnąć po większe ciężary.

Panowie nabici dzisiaj niesamowicie :-D ja co prawda zupełnie nie ten okres, no ale w takiej ekipie foto musiało być ;-) tak trochę classic, trochę ciężkiej %-) /SFD/2020/2/23/35396e886bf14508bbaf572aea25c7ec.jpg

Minął tydzień waga +4kg 95-99kg do zabawek dokładam menta 25mg ed Niestety nie mogę brać żadnych stymulantow nawet kofeiny więc redukcja tylko na czystej misce będzie trochę nie fajnie na samej wodzie no ale to cena za błędy młodości :)) /SFD/2020/5/19/550520b0589a46b487099d9be06a3740.jpg Zmieniony przez - snara w dniu 2020-05-19 09:16:31

Dzięki Mesja. Dokładnie. No ale łapa nigdy nie jest za duża i cały czas walczę o poprawę ramion.

[...] zajrzałam na pierwszą stronę, aby sobie przypomnieć jak wyglądasz i WTF? Koleżanki chyba mają troszkę inne wyobrażenie estetyki kobiecego ciała, bo sylwetkę startową masz godną pozazdroszczenia. Ja ci zazdroszczę szczególnie dołu. ;-] No ale dużo prawdy w tym jest, że kobieta dla kobiety - bitch. %-) Szczególnie koleżanki. ;-) Powodzenia!

Ładnie napisane i za to masz SOGA ale napisze swoją opinie.... Większość z nas z SFD ma swoje diety sam należe do nich:)....odżywiamy się lepiej niż 90% jak nie więcej społeczeństwa...te wszystkie Omega-3 itp.....no ale panowie nie przesadzajmy już z jakimiś zakwaszeniami bo to powoli robi się zboczenie na punkcie jedzenia....

Porównanie Denisa do Burneiki to chyba jakiś żart no ale OK,biorąc pod uwagę samą wielkość - Denis ma podobne ramię co i Burneika ale przedramię Denis ma większe.Z tego co ja wiem w zeszłym roku miał 60 cm.Jeśli miałbym porównywać jakąś rękę ze świata kulturystyki to może jedynie Frank Mc Grath ma podobne przedramię a tak poza nim to żaden [...]

Fajnie że masz jeden problem z głowy.A co do golfisty to u mnie też trochę pobolewa ,ćwiczę regularnie ale wydaje się że jest on bardziej oporny na leczenie niż tenisista.Najbardziej czuje go po podciąganiu na drążku.No ale trzeba cały czas ćwiczyć i wierze że w końcu uda się pozbyć również tej kontuzji.Pozdrawiam.

aaa bo to wszystko kurna przez twarde dragi. przezylem 2 odwyki w swoim zyciu i zawsze moja mysl o saa byla na duze nie. ale uznalem, ze skoro przeszlo przeze mnie wszystko oprocz hery, nie raz dziwne substancje mieszane przez ziomeczka w domu, ze nawet nikt nie wiedzial co to jest i nadal zyje i mam sie dobrze to raczej testosteron mnie nie [...]

białe pieczywo owszem, ale razowe? to zależy co rozumiesz przez razowe, spora część "razowego" czarnego chleba to po prostu tradycyjny chleb z barwnikami i trochę innym procesem wypiekania. ja osobiście zajadam się chlebami pełnoziarnistymi np. schulstadt ze słonecznikiem - dużo nasion, dużo błonnika, zdrowe tłuszcze zero cukru, nie [...]

Z mlekiem lub wodą smak jest ok, mi ten "piasek" w ogóle nie przeszkadza. CZekolada średnia ale wanilia podchodzi mi nawet. Dla próby zrobiłem sernik, chociaż myślałem że przy takiej konsystencji białka i jednak nie najlepszym smaku się nie uda, no ale się myliłem, naprawdę wyszedł świetny. Nie spodziewałem się że to białko może tak [...]